La préparation mentale aux échecs

Écrit par  //  13 février 2011  //  Vidéos  //  1 Comment

Preparation Mentale et jeu d’echec (part1)

Alain Boudart et Thierry Barbier nous parle de préaparion mentale

L’objectif aux échecs, c’est de persuader son adversaire à abandonner la partie.
Savoir gérer son temps.
Conserver une intensité mentale au maximum du début à la fin. Une seule erreur peut mettre fin à ses chances de gagner la partie.

Preparation Mentale et jeu d’echec (part2)

L’importance de la mémoire
Connaitre des millieux shémas de jeux
Gestion du stress
La qualité du sommeil
Avoir une attitude positive
Nous sommes tous capable de battre un joueur plus fort que soi.

Preparation Mentale et jeu d’echec (part3)

Pour progresser, l’importance de la préparation physique et psychologique
Connaitre ses adversaires (ses ouvertures, son caractère, son comportement non verbal)
Soigner son physique = soigner son mentale
Résistance au stress (apprendre à ralaxer)
Se fixer des objectifs
Après une partie, s’auto analyser

Preparation Mentale et jeu d’echec (part4)

Les techniques de déconnexions (apprendre à relaxer)
Relaxation prgressive
La méthode Jacobson
La méthode Shultz
Yoga
Hypnose Ericksonienne
Programmation Neuro Linguistique (PNL)

One Comment on "La préparation mentale aux échecs"

  1. idjeri yanis 2 novembre 2012 à 18 h 16 min · Répondre

    Pour reconquérir la volonté que j’avais eu durant les mois passer sa fait exactement plus d’un moi que je joue que du blitz sans entrainement c’est devenue comme une obcession. J’avais suivie vos conseilles de faire 45 min de tactique par jour et de perfectionner mes ouvertures, oui c’est vrai j’ai fait des progrès d’ailleur c’est grâce a vous que j’ai gagné bcp de tournois depuis. Je vous remercie mais si vous pouviez me donner un conseille pour me remettre à travailler. svp merci d’avance

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